1
De UKK Wandeltest           

Het is prettig om conditie en resultaat van training gericht op conditie te kunnen meten.

Om dit te kunnen doen is in Finland een submaximaaltest ontwikkeld die voor
Sportief Wandelen uitstekend geschikt is.
Na het invullen van een vragenlijst over de gezondheidstoestand en het meten
van lengte en gewicht, wordt de test afgenomen.
Het gaat bij de test om het zo snel mogelijk wandelend afleggen
van een vlak parcours van 2000 meter.

Deze afstand moet weliswaar zo snel mogelijk maar wel in een
gelijkmatig tempo afgelegd worden.


 

 

Bij het eindpunt worden hartslag en wandeltijd opgenomen en genoteerd.
Via een bepaalde formule waarin gewicht, lengte, leeftijd, geslacht, hartslag
en wandeltijd de ingrediënten zijn wordt de fitnessindex uitgerekend.
Deze fitnessindex geeft een indicatie voor de lichamelijke fitheid.

Kan uw lichaamsgesteldheid uw lichaamsfunctioneren aan?! 

Door middel van Sportief Wandelen of Nordic Walking kan de conditie goed verbeteren.

Bij volgende 2km-wandeltesten is dit waar te nemen.

Bij “Lopen met … Jansma” is het de bedoeling
dat er 2 tot 3 x  per jaar een test wordt afgenomen.


 

© Donmawebdesign